1. <acronym id="etxb8"></acronym>
      <blockquote id="etxb8"></blockquote><thead id="etxb8"><sup id="etxb8"></sup></thead>

      1. <blockquote id="etxb8"><ruby id="etxb8"><rp id="etxb8"></rp></ruby></blockquote>

        論壇廣播臺
        廣播臺右側結束

        主題: 人體不同部位的最佳抗衰老食物!

        • 梖弋琞の忈
        樓主回復
        • 閱讀:7347
        • 回復:1
        • 發表于:2016/9/22 15:37:14
        1. 樓主
        2. 倒序看帖
        3. 只看該作者
        馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉黔東社區。

        立即注冊。已有帳號? 登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

        隨著年齡的增加,每個人都避免不了衰老,但是可以通過日常的飲食來抗衰老。而且人體的不同部位,抗衰老的食物也不同。下面小編就告訴您到底該如何食用才能事半功倍?

          大腦———最佳抗老食物:藍莓。對于50歲以上的中老年人,大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物,有助逆 轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫學部的大規模數據調研顯示,常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢,得認知障礙癥的 風險更低。
          肌肉———最佳抗老食物:咖啡。老人鍛煉結束,經常會感嘆腰酸背痛,肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果,可以直接刺激肌肉,幫助緩 解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學的研究顯示,在動感單車試驗中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四頭肌的酸痛感更小,能堅持鍛煉的時間也更長。
          關節———最佳抗老食物:橄欖油、大蒜。做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜,不僅能潤滑關節、預防關節發炎,還有調味作用,一舉兩得。英國倫敦大學的大規模調研顯示,常吃大蒜的中老年人,很少表現出關節炎的早期征兆。
          骨骼———最佳抗老食物:奶酪。乳制品是強壯骨骼的良伴,除了公認的補鈣能手牛奶,奶酪的鈣含量更為豐富,可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。
          心臟———最佳抗老食物:黑巧克力。美國心臟協會發表的一項研究顯示,吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈癥患者的自主步行能力,無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液里一氧化氮濃度,改善血流狀況所致。
          眼睛———最佳抗老食物:玉米。步入中老年后,老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的,代表食 物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此,飲食中不可缺少的是綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿卜以及 紅薯。
          臉頰———最佳抗老食物:鱷梨。鱷梨、黃瓜、酸奶等食材,不僅可以外敷,吃下去效果更好,可謂是能吃的“面膜”。
          全身皮膚———最佳抗老食物:南瓜籽。南瓜籽富含鋅,有助皮膚細胞新陳代謝,鎖住皮膚水分,保持皮膚的膠原蛋白含量,維持皮膚的彈性,減少皺紋。
          頭發———最佳抗老食物:核桃。維持頭發健康需要多種營養物質,如維生素A、C,蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行,每天吃兩三個核桃,對維持頭發毛囊健康有重要作用。
          指甲———最佳抗老食物:菠菜。指甲由皮膚衍生而來,對皮膚有益的營養素同樣有益于指甲。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素,葉酸以及維生素C,有助指甲健康、堅韌。
          精神———最佳抗老食物:適量甜食。巧克力、冰淇淋吃了能令大腦釋放內啡肽“快樂物質”,更顯年輕。
          您對人體不同部位的抗衰老食物有了一定的了解,所以日常生活中我們一定要注意營養均衡,保證營養食物的攝入,并積極鍛煉身體,才能延緩衰老。

        隨著時代的發展,越來越多的男人注重保健和養生了,都想讓自己變的長壽一點,但是專家說男人要想長壽,光靠吃喝是不夠的,還得注意以下幾個方面。
          知足常樂
          芬蘭研究者曾經研究發現,那些對于生活滿足感比較強的男人,相比其他男人來說永遠更長的壽命。另外還發現女性在遇到困惑的時候,會哭泣或者找人傾訴來排解心中的苦悶,而男人卻有可能借酒消愁或者抽煙,這些都是嚴重損壞身體健康的行為,所以女性一般比男性的壽命都要長,所以說知足常樂有利于身心健康。
          欣賞美女
          俗話說的好,秀色可餐,科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助于身心健康。凝視美女10分鐘,相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。
          多吃黃豆
          黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現,常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
          男人要想長壽,除了以上的幾點之外,每天堅持運動一個小時,增加新陳代謝,保持年輕態,盡量少熬夜,少吸煙,才能讓自己更長壽。
          
        • 骨灰級芙蓉
        • 發表于:2018/1/25 16:09:53
        1. 沙發
        2. 倒序看帖
        3. 只看該作者
        頂~!



        http://www.szxhuv.com/
          
        二維碼

        下載APP 隨時隨地回帖

        你需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊 QQ登陸 微信登陸 新浪微博登陸
        加入簽名
        Ctrl + Enter 快速發布
        手机app制作平台

        1. <acronym id="etxb8"></acronym>
          <blockquote id="etxb8"></blockquote><thead id="etxb8"><sup id="etxb8"></sup></thead>

          1. <blockquote id="etxb8"><ruby id="etxb8"><rp id="etxb8"></rp></ruby></blockquote>

            1. <acronym id="etxb8"></acronym>
              <blockquote id="etxb8"></blockquote><thead id="etxb8"><sup id="etxb8"></sup></thead>

              1. <blockquote id="etxb8"><ruby id="etxb8"><rp id="etxb8"></rp></ruby></blockquote>