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        主題: [推薦]離婚的岑鞏女人注意了

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        樓主回復
        • 閱讀:6701
        • 回復:4
        • 發表于:2012/6/23 17:00:55
        1. 樓主
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               女人在離婚后最易產生離婚的陰影,在這個心理陰影下,不管生活還是工作還是身體健康都會受到很大的影響。甚至會感覺生活毫無希望了,日子也沒法過了。其實離婚女人必須學會自我心理調適,以使自己更快地從憂慮、壓抑和痛苦中解脫出來。下面就教離婚的你怎么走出離婚的陰影。聰明的岑鞏女人注意了哦

         


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        怎么走出離婚的陰影


        1、環境脫敏:

        觸景生情、愛屋及烏,表明人的情緒或既是一定客觀環境的反映,又是可以隨著客觀環境的改變而改變的。因此,為了不讓離婚后的消極情緒蔓延,可以采取環境脫敏法。當離婚女人深深陷入自我煩惱時,不妨暫時離開所厭煩的情境,通過改變婚前的生活環境或生活方式來排解疏導。所以,當情緒低落的時候,可暫訪友探親,或外出旅游,或把心思放在事業上,或聽聽歌曲,輔之以音樂療法。這樣,也可以趕走苦悶、不平、憂郁等不良情緒。

        2、認知平息:

        心理研究證明,人的行為表現常受情緒的影響,而人的情緒卻可由認知平息。所謂認知平息法,就是根據人的行為表現受制于某個人對引發事件的認知,人的情緒可由某個認知的改變而修正的心理規律,通過改變當事人的認知思考方向,用理性處理消極情緒的方法。例如由于前夫有外遇而離婚的女人,因總覺得前夫有負于自己,常常陷入痛苦難以自拔。假如她能反問一下自己:“同一個已和自已沒有絲毫感情的人繼續共同生活,難道還有什么快活可言嗎?”這樣,便可以理智地控制情緒,使心胸開闊,眼光放遠,從而贏得更多更長久的解脫和幸福。

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        怎么走出離婚的陰影

        3、坦率交談:

        所謂坦率交談法,就是找你信任的、談得來的知己互相談心,把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她(他)傾吐,不讓內心積存任何消極的不利情感和情緒。誠然,坦率交談法,實際上就是傳統心理療法里講的情感排泄法。使你心的郁悶、煩惱早早發泄出來,便可以避免因為消極情緒的刺激,而引起大腦皮層的高級神級活動過程中興奮與抑制功能的失調。

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        4、情感取代:

        就是重打鼓,另立爐灶,通過覓偶再婚,消除孤寂,恢復和保持心理平衡的方法。日本有關調查表明,男人離婚1-2年以后再婚的人很多,經過5年以后,女人再婚率比男人高。其實,比起未婚女人,離婚女人只在有心,擇偶速度更快,而且再婚后往往比初婚更幸福。

        本文章來自http://www.wed114.cn 原文鏈接:http://www.wed114.cn/jiehun/hunyinchengbao/2012062166707.html
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        • 寧靜的夏
        • 發表于:2012/6/23 17:30:47
        1. 沙發
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        沒有結婚
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        • 峰巔
        • 發表于:2012/6/26 15:38:53
        1. 板凳
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        一定要學會商量
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        • 天龍過海
        • 發表于:2012/7/3 0:02:37
        1. 3樓
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        還沒結婚哦!!!!!!!!!!!!
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        •   Easysmile
        • 發表于:2012/7/3 0:25:07
        1. 4樓
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        結婚的都打麻將氣了
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        拉鉤,上吊,一百年不許變
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